“我的情绪小怪兽——情绪管理我能行”

——吴绫实验小学心理团体辅导活动（一）

为促进小学生心理健康发展，提升学生情绪认知与自我调节能力，营造积极阳光的校园氛围，吴绫实验小学近日开展了一场以“我的情绪小怪兽——情绪管理我能行”为主题的普适性心理健康团体辅导课。本次活动旨在引导孩子们正确认识情绪，学习积极的情绪调节方法。

情绪，如同天气变化，是每个人都会经历的正常现象。活动中，吴老师通过生动有趣的绘本故事《我的情绪小怪兽》导入，借助丰富的色彩和形象的比喻，向同学们直观展示了快乐、悲伤、愤怒、害怕、平静等不同情绪的状态。吴老师强调：“情绪本身没有好坏对错，每一种情绪都有它存在的意义。快乐让我们分享，悲伤需要安慰，愤怒提醒我们可能遇到了不公平，害怕则保护我们远离危险。重要的是，我们如何与这些情绪相处，并学会合适地表达它们。”在互动环节，同学们积极参与“情绪猜猜看”游戏，通过表情和肢体动作模仿不同情绪，在欢声笑语中加深了对情绪的理解。随后，吴老师带领同学们学习并体验了多种简单易行的情绪调节“小妙招”，如：“情绪温度计”自我觉察；“深呼吸气球”放松法；“倾诉树洞”寻求支持……

心理健康吴老师希望让每一位学生都能认识情绪、接纳情绪、管理情绪，从而更加阳光、自信地面对学习和生活。